لوبیا چیتی یک پروتئین گیاهی است

این چیزی است که یک متخصص تغذیه باید بگوید
مانند سایر انواع لوبیا، لوبیا چیتی یک پروتئین گیاهی است که طعم، بافت و رنگ را به مجموعه ای از غذاها می بخشد.

چیزی که ممکن است شما را شگفت زده کند این است که لوبیا چیتی و جوراب شلواری محبوب ترین نوع لوبیا است که توسط آمریکایی ها خورده می شود و در بین انواع لوبیا بالاترین جایگاه را دارد.

چه چیزی باعث می شود این لوبیا همه کاره تا این حد محبوب شود؟ آیا لوبیا چیتی سالم است؟ برای اطلاع از مشخصات تغذیه لوبیا چیتی، فواید سلامتی و مضرات احتمالی و راه های لذت بردن از آنها، ادامه مطلب را بخوانید.

لوبیا چیتی چیست؟

لوبیا چیتی لوبیاهای قهوه ای مایل به قهوه ای به رنگ قهوه ای مایل به زرد و بیضی شکل هستند.

از نظر استعاری، هر لوبیا چیتی شبیه یک نقاشی است، و در اعطای نمایندگی اسپانیایی “pinto” به معنای نقاشی شده است، لوبیا چیتی یک غذای اصلی در غذاهای مکزیکی و آمریکای جنوب غربی است.

لوبیاها نرم، خامه ای، آجیلی و خاکی هستند و برای بوریتو، فاهیتا، تاکو و کوسادیلا عالی هستند.

لوبیا چیتی را می توانید در فروشگاه های مواد غذایی به عنوان لوبیا خشک یا کنسرو لوبیا مدل لباس مجلسی حریر شیشه ای پیدا کنید.

آنها مقرون به صرفه، آسان برای تهیه و مغذی هستند.

این پروتئین گیاهی فاقد کلسترول و گلوتن، گیاه‌خواری و گیاه‌خواری است، و آن را به یک ماده متداول در بسیاری از غذاهای شور و شیرین تبدیل می‌کند.

آیا لوبیا چیتی سالم است؟
تغذیه لوبیا چیتی
طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا، هر 1/2 فنجان زمان پخت لوبیا چیتی بدون نمک، شامل موارد زیر است:

کالری: 123
پروتئین: 8 گرم
چربی کل: 0.5 گرم
کربوهیدرات: 23 گرم
شکر: 0 گرم
فیبر غذایی: 8 گرم (29٪ DV)
سدیم: 1 میلی گرم
آهن: 2 میلی گرم
فولات: 147 میکروگرم (37٪ DV