هیچ توصیه جهانی برای مصرف روزانه آب آلوئه وجود ندارد.
فقط به یاد داشته باشید که نوشیدن بیش از حد آب آلوئه ورا می تواند اثر ملین داشته باشد. این عارضه جانبی در برخی شدیدتر از دیگران است.
برای ایمن کردن آن، با 2 اونس مایع یک بار در روز شروع کنید و ببینید چه احساسی دارید.
با گذشت زمان، می توانید دو بار در روز تا 4 اونس ژل آلوئه ورا خوراکی بسازید.
فقط مطمئن شوید که در صورت بروز گرفتگی شکم یا اسهال، مصرف را کاهش دهید یا آن را متوقف کنید.
آلوئه ورا را می توان به صورت آب میوه یا ژل خریداری کرد. ژل مواد غلیظ و غلیظی است که از داخل گیاه می آید.
این معمولا به عنوان یک درمان موضعی استفاده می شود. آب میوه، که به نوعی شبیه شیره است، از قسمت های برگ گیاه می آید.
مطالعات نشان می دهد که نوشیدن ژل صورت آلوئه ورا یا مصرف مکمل های آلوئه ورا می تواند برای سلامتی شما مفید باشد.
با این حال، بسیاری از تحقیقات ناشی از مطالعات کوچک یا غیر انسانی است.
ما قطعاً به آزمایش‌های انسانی در مقیاس بزرگ‌تر نیاز داریم تا همه جوانب مثبت و منفی را بررسی کنیم.
از آنجایی که اطلاعات بسیار بیشتری مورد نیاز است، همیشه بهتر است قبل از تغییر رژیم غذایی یا مکمل خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.
اگر در دوران شیردهی یا بارداری هستید، باید از پزشک خود بپرسید که آیا استفاده از ژل آلوئه ورا خالص اشکالی ندارد.
همچنین، بپرسید که آیا هر یک از داروهایی که مصرف می کنید می تواند تداخل احتمالی داشته باشد.
آب آلوئه ورا یک نوشیدنی کم قند است که با فواید سلامتی مختلفی مرتبط است.
رفع یبوست و علائم IBS یا GERD را تسکین دهد و برای سلامت کلی دندان و دهان مفید استو بر زخم ها و سوختگی ها تأثیر مثبت دارد.
کاهش ظاهر خطوط ریز و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و کمک به کنترل قند خون در افرادی که پیش دیابت یا دیابت نوع 2 دارند.
به لطف محتوای آنتی اکسیدانی ژل آلوئه ورا خارجی از آسیب رادیکال های آزاد یا استرس اکسیداتیو جلوگیری کنید.
- منابع:
- تبلیغات:
